Losowe artykuły:
Drzemki a jakość snu nocnego – jak je dopasować?
Drzemki mogą znacząco wpływać na jakość snu nocnego, ale kluczem jest ich odpowiednie dopasowanie. Krótkie, 20-30 minutowe drzemki wczesnym popołudniem mogą poprawić koncentrację, podczas gdy dłuższe, późne drzemki mogą zaburzyć nocny sen. Zrozumienie swojego rytmu to podstawa!