Losowe artykuły:
Jak przejść z drzemek w dzień na sen nocny?
SmilingCubs - 0
Przechodzenie z drzemek w dzień na nocny sen to ważny krok w kierunku lepszego rytmu snu. Kluczową rolę odgrywa ustalenie regularnych godzin snu oraz unikanie kofeiny przed snem. Warto także stworzyć przytulne, ciemne miejsce do spania, by ułatwić sobie zasypianie.