Losowe artykuły:
Jak uregulować drzemki w ciągu dnia?
Drzemki w ciągu dnia mogą być zbawienne, ale ich nadużywanie może zakłócać rytm snu. Kluczem do równowagi jest ograniczenie drzemek do 20-30 minut oraz unikanie ich późno popołudniu. Dzięki temu odzyskasz energię bez negatywnego wpływu na nocny wypoczynek.








































